Buna ziua doamnelor,
Vreau si eu sa dau raportul:
1 Martie , am inceput cu 71,2 kg
Astazi am 69,9 kg
Am avut o perioada ( sper sa fi trecut) in care am mancat prajituri, bomboane , dulciuri din comert,ca o drogata. Nu ma puteam abtine ,ceva de groaza .
Ati trait si voi asemenea momente ?
Sanatate si scadere va doresc tuturor
elena67, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1718 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1202 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]