[mvthebest]

Anterior postat de Red_Rose

Buna,Mira cum la tine?
ai papat 230 gr de cereale sau cum?
eu azi am papat asa:
inainte de micul dejun:300 gr pepene verde,1 piersic.
md:70 gr fulgi de ovaz,5 gr unt.
gustare:50 gr pop-corn,niste prune si 2 buc pepene.
pranz:acush o sa il mananc) vanata coapta facuta cu ulei si ceapa cu 2 felii salam.
cina:omleta cu rosii.
in total am calculat mi-a iesit cam 1235 calorii..cred ca e normal asa..unica ce nu trebuia este pop-cornul ala dar gata,e prima si ultima,am vrut sa gust cum is aia din pachet si nu mi-au placut deloc,nu mai pap
ce-mi pare rau ca m-am ingrasaaaaat.
Mira tu te-ai apucat de slabit serios acum?
Eu pe caldura asta sport nu pot face,n-am chef si nici putere ca si asa mi se face rau permanent de la caldura da eu nu de asta m-am ingrasat,eu am mincat ft mult vara asta..

M-am facut eu cereale,nu am mancat atatea Ala nu e meniul meu:p

Cum poti sa papi cereale cu unt

Eu incerc sa fac sport si sa evit dulciurile,exceptant fructele,mierea.
Eu desi am facut sport f mult saptamana trecuta am slabit fff putin,doar 400g. Dar stiu ca,cantatul meu imi pune cu 200-300g in plus. (mi-am pus 4l apa si mi-a iesit 4,2-4,3l )
Dar inca nu modific nimic pana nu imi iau alt cantar si sa vad daca e asa.
Eu am papat de dimineata
=>Cereale+miere+iaurt dietetic
Pranz=> supa fasole,iar dupa salata vinete+ o rosie+branza.
Iar ca si gustare am mancat/baut: seminte,suc natural si un ceai.