Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Meniul meu de luni
Md - biscuiti fara zahar, cacao cu lapte
P - piure de cartofi, salata de cruditati, piept de pui
G - cioco neagra
C - paine integrala, branza rosii
sport 0
Meniul de marti
Md - wasa, unt de arahide, banana
P - cartofi la cuptor, salata de varza, muschiulet la gratar
C - iaurt grecesc, seminte chia, cioco neagra
sport 0
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|