Neata,
Sper ca sunteti bine toate
Am renuntat sa mai scriu ce manac, ca sunt in faza eating disorder. Cand imi e bine si mana normal, cand imi e rau si nu pot manca nimic.
Deci pana nu se stabilizeaza situatia, pauza aici.
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2246 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]