Subiect: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
View Single Post
  #735 (permalink)  
Vechi 24 feb 2011, 22:22:19
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Am mancat,gata..
meniul meu de azi,prima zi fara abateri:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:15
Ceai hibiscus, Karkadè, 300ml - 3 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc natural de lamaie, 30ml - 7 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 300g - 75 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 9.6 zahar
Gustare 1, ora 13:12
Morcovi, cruzi, 150g - 62 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 4.2 fibre, 103.5 sodiu, 7.1 zahar
Mar Golden, 125g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:43
Salata verde, 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei extravirgin de masline, Clever, 9.8ml - 81 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 160g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 8 sodiu, 4.2 zahar
Carne de curcan, curca tanara, carne si piele, gatita la cuptor, fripta, 180g - 393 calorii, 50.6 proteine, 19.6 grasimi, 140.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 115.2 sodiu, 0 zahar
Mancare de varza cu ciuperci, 500g - 285 calorii, 7 proteine, 19.5 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 14.5 fibre, 2145 sodiu, 9.5 zahar
Cina, ora 21:05
Naut (ceci), Gustato, 150g - 204 calorii, 12 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 32.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton in apa, Coop, 112g - 117 calorii, 27.4 proteine, 0.8 grasimi, 4.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0.1 fibre, 448 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 150g - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc natural de lamaie, 13ml - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1381 calorii, (mult)108.7 proteine, (mult)54 grasimi, 144.9 colesterol, (mic)123.2 carbohidrati, 36.2 fibre, (mult)2819.7 sodiu, 30.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1444 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1444 calorii
Ticker slabit pentru VentoFreddo
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]