Ciao si in jurnalul tau
Bun cantar ai! Ai vazut ca premiaza imediat?! Cum suntem putin cuminti, el e si marinimos cu scaderea
Cred ca duminica se intra in postul ortodox. Dar inainte verifica si tu la altii mai ortodoxi decat mine (eu sunt catolica
). Si
vb Lidiutei, poti incerca un post mai light. Postul catolic de exemlu nu interzice ouale si lactatele in post. Si mai cred ca postul nu se refera doar la cu ce ne hranim ...
Acum cred ca dormi ...
somn usor draga mea!
anes, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]