Subiect: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
View Single Post
  #7392 (permalink)  
Vechi 28 mar 2012, 14:35:23
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul
Ma tot intreb ce sa mananc cand ajung acasa, ca sa imi ating nr de calorii....Nu as vrea sa mananc aiurea, ca si-asa am multi carbo.Si a cam incurca cu sportul.Ca daca mananc la 8 jum cand ajung acasa, ar trebui sa fac sport pe la 10 jum...Si e cam tarziu.Atunci sper sa dorm...
maninci ceva usor cu multe proteine, niste brinzica cu iaurt de exemplu si se digeara repede dupa o ora poti face si sportul daca o sa fii in stare...
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]