Subiect: Jurnal LeeLyy (Dukan)
View Single Post
  #74 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 10:10:29
LeeLyy's Avatar
LeeLyy LeeLyy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
Implicit Re: Jurnal LeeLyy (Dukan)
Meniul de ieri, zi de PL:
07.00 - 1 iaurt 0% + 1 lingurita de psyllium
11.00 - pastrav cu legume la cuptor
16.00 - 1 buc. hering afumat + crema de branza 0%
seara nu prea mai pot sa mananc, asa ca am sarit iar peste cina. Sper sa nu fie asta o problema.
Oricum, am observat ca mi se face foame din 4 in 4 ore, ca nu mai pot sa mananc f. mult (ca inainte) iar daca imi trece ora si nu am mancat, mai tarziu nu mai pot (sau nu mai vreau, depinde de cat de tarziu este)
Ticker slabit pentru LeeLyy
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]