[danapop]

Anterior postat de roxif

Cred ca am mancat foarte putine calorii azi . aproximativ 600-700 ceea ce ii cam putin ... dar na...

Pot sa iti spun cum fac eu? Eu sunt la inceput si habar nu am sa apreciez caloriile sau daca mananc o cantitate suficienta de proteine sau glucide dar ma folosesc de meniu, Imi fac dimineata un meniu orientativ cu ce imi doresc sa mananc si il salvez provizoriu. In meniu iti calculeaza exact numarul de calorii si pe deasupra te si atentioneaza daca dintr-o anumita categorie (de ex proteine) am mancat prea putin si atunci stiu ce sa schimb ca sa fie bine. Ca sa iti faci meniul intra la Calorii, apoi cauti fiecare aliment, introduci cantitatea si il adaugi la meniu. Dupa ce ai terminat de adaugat dai salvare meniu si asta-i tot. Si daca ceva ai gresit poti sa stergi fara nici un fel de problema. E f usor asa.