M-am suparat pe mine si m-am ambitionat si mai mult.Chiar daca am dat iama mai putin si in alegeri oarecum mai bune decat de obicei, nu aveam nici un motiv sa o fac, indiferent de stres, vesti primite.Trebuie sa reusesc sa ma controlez, nu vreau sa trag toata viata de niste amarate de kilograme si mai ales, nu vreau sa pun si mai multe.
Nu trebuie sa mai mananc pe fond nervos si nici de plictiseala.
lowcarb, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
613 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]