Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Bine ai venit! Si eu sunt noua, de-abia ieri m-am inscris!
Vreau sa va spun ce am mancat azi,pana acum! De dimineata am baut cafeaua (nu pot renunta la ea,nici n-am incercat!), pe la 11 am mancat 2 mere, iar la pranz cateva ciuperci la gratar, o salata de varza si la sfarsit cateva linguri de zeama din ciorba de perisoare ( fara orez,morcovi!),. Diseara, chiar nu stiu, aveti vreo idee?
coquettee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|