Citat:
Anterior postat de Macushla
Eu ma gandeam sa mananc sanatos, nu sa tin o dieta anume. E posibil sa nu slabesc daca fac asa? Si o dieta calorica am inteles ca nu e buna, pentru ca dupa ceva timp te ingrasi, asta am citit in cartea lui Montignac.
Si ma gandeam ca sa fie rezultatele ceva mai vizibile sa incerc cateva sedinte de electrostimulare. Ianna, crezi ca ar ajuta?
|
Macushla, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală la un nivel de activitate fizică
Moderat activ este de
2229 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână se recomanda
1712 kcal/zi. Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună este nevoie de un consum de
1455 kcal/zi.
hipocaloric inseamna ca tu de exemplu ar trebui sa papi 1400 calorii ca sa slabesti....
si hipocaloric inseamna papat sanatos dar in limita caloriilor impuse (daca de exemplu papi in fiecare zi mancarea grea de ex- 1 ciocolata, un hamburger si o portie de cartofi prajiti in limita a 1400 de calorii nu vei slabi)
deci tu poti sa ti Monti daca vrei, dar papi in limita a 1400 calorii si faci sport
eu zic sa nu dai banii pe prostii. mai bine cumperi papica sanatoasa pe banii aia.
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]