jessik...sunt foarte tentata sa incerc mai devreme DAR inainte de a ramane insarcinata vreau sa imi rezolv unele problemede sanatate, sa imi pun la punct alimentatia ca sa nu imi fie greu sa mananc sanatos in timpul sarcinii si de ce nu, sa slabesc cateva kilograme ca sa imi fie mai usor sa fiu activa in timpul sarcinii;
Pe de alta parte, trebuie sa imi "sincronizez" sarcina si locul de munca
si in plus vreau sa ma pot bucura de luna de miere fara greturi, ameteli etc (nu am avut ocazia in ultimii ani sa merg la mare/munte sau in concediu cu sotul meu si e ceva ce ne dorim mult ).
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2138 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]