Re: Jurnal de Nutty
Mic dejun, ora 7:45
Sardine in sos tomat, La Grande Famiglia - 219 cal
Sarlota ciocolata, marca Nutty - 286 cal
Gustare 1, ora 12:00
Nuci macadamia - 288 cal
Prânz, ora 14:20
Castraveti murati (1) - 4 cal
Cascaval cu nuca -161 cal
Ou fiert (3) - 233 cal
Gustare 2, ora 17:30
Banane/Banana - 89 cal
Cina, ora 20:15
Muschi tiganesc - 116 cal
Telemea de vaca - 273 cal
Rosii - 11 cal
Ceapa verde - 5 ca;
Total ingerat:1685. Depasit bugetul cu 121 cal. Trebuie sa inlocuiesc gustarile formate din nuci sau alune cu un fruct.
Prost si cu apa, am ajuns la 1l jumate azi. Mai bine decat de obicei, dar slabut fata de cei doi litri si pe care vreau sa-i beau.
Voi cum va convingeti sa beti apa?
__________________
A fi slaba nu inseamna rezolvarea tuturor problemelor. Dar cu siguranta va usura "load-ul" 
Nutty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2000 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|