06 oct 2019, 17:42:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Bored with Being Fat
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Targetul cred că e pt anul 2020, nu august 2019. O zi bună!
|
Absolut, e 2020  Nu cred ca mai pot modifica acum, dar asta e! 
Citat:
Anterior postat de mika_me
Mi am permis eu sa fac un calcul pt tine. Ca sa slabesti 500 g pe saptamana, daca faci sport de 3-4 ori pe saptamana, ar trebui sa pornesti de la 1800 de calorii. Fara frica! Pentru ca pe masura ce pierzi din kg, acest nr de calorii va scadea. Daca pornesti din start de la 1300 de calorii, va trebui sa tot scazi pe parcurs si e de dorit sa nu ajungi sub 1000 de calorii.
Evident, in final, decizia iti apartine! |
Ciao, Mika!
Cand am ales nr de calorii m-am bazat pe fosta experienta, cand am scapat de vreo 8-9 kg in 2,5 luni cu 1200 kcal pe zi si fara efort.
Desigur, mi se pare logic ceea ce spui si o sa iau in considerare sfatul. Totusi, 1800 kcal e enorm pt mine, practic ar insemna sa mananc mai mult decat acum. Problema mea e mancatul la nervi si stres, deci chiar daca in general ma hranesc ok, am prostul obicei sa-mi inec amarul in mancare cand dau de vreo problema si anulez faptele bune...
|