Adevarul este ca aveam un alt stil de viata
,nesanatos as-i putea spune , iar acum mananc mult mai mute legume si fructe si am scapat de dependenta de dulce ( care e un drog) nu mai mananc seara si merg mai mult pe jos ( cel putin 2 ore pe zi ) , ceea ce nu faceam inainte . Sport incepusem sa fac dar ma-m lasat dupa aceeleasi principii ( incep sa fac atunci cand stagnez , zamba si tae boo) Eu am nascut doar de patru luni si nu vreau sa exagerez la dat jos kiogramele prea repede pentruca le-am pus in doar cateva luni si imi este putin teama . As-i prefera sa le dau jos in vreo 5 luni ca sa nu se lase pielea daca le dau jos mai repede .
odeta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2221 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]