iti spuneam ca mai e o zi si maine, in ideea ca asa ar trebui sa gandesti ca sa te poti opri, nu ca un repros, sa nu ma intelegi gresit
am citit asta undeva si incerc sa aplic si eu. uneori functioneaza
faorte adevatat ce ai spus, trebuie sa gasesti mai intai cauza ca sa poti combate asta. asa ca se cere o introspectie. nu stiu ce sa iti spun...gandeste-te de cand ai inceput sa ai comportamentul asta, care e frecventa, motivele, amalizeaza starile cand mananci....
la mine a fost simplu.....lipsa de activitate, plictiseala
pe forum o sa gasesti despre manctul compulsiv, iar slabuta Dara are foare multe cunostinte in privinta asta, te poate ajuta sau macar ghida
Cum am slabit eu?!....in multe luni...
5 kg in aprox 6 luni: am inceput sa mananc foarte rar dulce, doar ca sa ma rasfat, paine putina, prajeli...la fel (oricum faceam foarte rar), cartofi o dat ape saptamana si muuuult sport. 5 zile pe sapt minim 30 min
iar ultimele 2 kg (au fost 3 dar am pus 1 la loc ca mi-am facut de cap in ultima luna
) am tinut scarsdale
Succes!!!