buna dragele mele
imi cer scuze pentru putinele detalii pe care vi le-am dat ieri, dar nu prea mi-a permis timpul...serviciul ma omoara
.
In primul rand, felicitari celor care au reusit sa atinga ceea ce si-au propus, sau cel putin "un sfert"
Bravo!!!
In al doilea rand cateva detalii despre mine...am 21 ani, sunt studenta in anul 3 si in paralel si lucrez, deci nu prea am timp liber...desi asta nu e o scuza pentru lipsa de miscare. Ma duc de 2 ori pe saptamana la sala adica:1 zi tae bo si 1 fitness...Nu prea mananc dulciuri dar...mai si alerg cand am timp si chef... .Problema mea cea mare este "burtica".Nu reusesc sa o dau jos deloc
.
Sper cu ajutorul si sprijinul vostru sa reusesc sa dau jos cele
20kg
.
Va pup pe toate si va doresc multa bafta in continuare
deutza_angel25, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2059 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1542 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]