Re: Jurnalul unei viitoare slabute - Nicolleta
Ieri de acum ,pt.ca a trecut de 12 noaptea,mi-am facut de cap...am mancat de toate,tot ce se putea.Am fost slaba la capitolul rezistenta.Am gatit,pt ca am avut musafiri -a fost ziua fetei mele,Ralu(16 ani).Am facut tort Diplomat,rulouri de carne de piept de pui,rulouri cu proscitto ,un aperitiv cu ciuperci copt la cuptor,prajituri,frisca,etc,etc.Nu am rezistat... Toti mancau cu pofta mare...asa ca am dus la gura din toate cate erau pe masa.Promit ca de azi nu mai fac...O sa trebuiasca sa suport consecintele...
nicolleta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2073 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1556 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1040 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|