m-am uitat si eu acum peste meniul meu de azi, din fericire nu am papat decat un baton, azi-dimi, acum seara am papat niste supica buna de pui, facuta de bunica mea
si nu stiu unde sa trec ca beai multa apa cu lamaie sau ceai de soc cu lamaie (fara zahar).
si inca ceva: ma ajuta foarte mult sa interactionez cu voi, fetelor, pentru ca ma face sa stiu ca nu sunt singura care vreau sa slabesc.. o simt ca pe un mare suport!
blueclaudia, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1720 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1203 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
946 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]