View Single Post
  #802 (permalink)  
Vechi 25 nov 2011, 14:19:09
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta

Citat:
Anterior postat de alexandra123 Vezi mesajul

Da am mancat, am mancat niste carne de vitel cu morcovi fierti. Mai demult nu imi placeau morcovi, acuma as manca zi si noapte, sper ca nu au nici un efect negativ . Am facut si 50 de minute de slim in 6 . Mai incolo fac o ora de mers pe jos si seara merg la alergat la prietena mea, am convinso sa se lase de baut cola si fast food, i-am dat niste cutiute dragute sa isi faca salata si sa manace salata in loc de sandwishuri tampite. Am facut ceva de folos , sper sa se tina.
nu prea stiu nimic de morcovii fierti, insa mie nu-mi plac, cum sa-i maninc...eu ma gindesc ca tot e iarna sa incep sa folosesc conapida, ca deja rosiile, castravetii nu mai sint, dar nu am idee ce gust are si cum s-o gatesc.
lasa ca e bine si 30 minute, mai fai pina deseara si aduni destule minute pentru ziua de azi....
sigur ai facut un lucru bun, o sa-ti multumeasca prietena ta, la vara cind n-o sa mai aiba celulita
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]