Citat:
Anterior postat de marinuta
Salutare la toate fetele, tocmai mam bagat si eu la 1 ora de pedalat, cine azi avea zile de cintar? Andreea te-ai cintarit?
|
eu azi am avut zi de cantar, dar nu sh ce rezultat sa pun, ca fluctua... oricum mi-am adus aminte duopa micul dejun plus ca nu fusesem nici la toaleta
o sa mai incerc maine, oricum eram tot intre 53-54
macar nu m-am mai ingrasat....
am tot facut sport, si ma gandesc sa nu fie si de la musculatura greutatea, se face aproape o luna jumatate de cand am 54 kg
nu arat rau nici asa, dar parca ma oftic cand vad ca nu mai dau jos deloc
adevarul este ca la mancare nu prea am fost cuminte...
va spun maine rezultatul
maneki, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1900 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1384 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]