Re: Căsuta slăbuțelor active
Buna dimineata, fetelor!
Ieri am calcat stramb si am mancat paine plus nuste cosulete cu gem si nuca, trimise de mama, de ziua ei... Am bagat sport, 20 minute TJ si 30 Start walking dar tot nu m-am simtit mai bine. Azi, de control, m-am cantarit, mai ales ca imi banuiesc cantarul de ceva probleme, pt ca arata aceeasi greutate indiferent de momentul zilei, imbracata, dezbracata. Dar am vazut ca arata precum tickerul, inca... desi de duminica pana azi am bagat sport serios, ma asteptam totusi sa fie macar 2-300 de grame minus. Mna, nu ma mai cantaresc pana duminica viitoare, mai bine o data la doua saptamani. Nu mai beau sucuri, nu mananc prajeli, nu paine (exceptie ieri, cand m-a mancat in c*r) si dau cu sport.
Tot in casa, tot in casa, cu joaca, spalat, curatenie, sport si zbenguiala.
Sa avem o zi buna si fara ispite... í ½í¸Š
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|