neata fetele
acum m'am trez...pt inceput am luat 3 patratele mici de cioco neagra extra fondente
...cafelutza iar acus voi papa 1felie mozzarella si ceva prosciuto
daniela poti manca la md iaurturi ,branza sau cum pap eu...
cand abia ma trez nici eu nu pot manca dar p la 10 11 mi se face putina foame sau in fine pot papa ceva
..
iar la 13 iau pranzul...
eu dak mananc oua sau preparate de oua +alte pe langa parca imi provoaca mai multa foame imi vine s mannac non stpo in timpul zilei
aveti problema asta
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1924 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]