Citat:
Anterior postat de danielaslim
mi se face greata daca le mamanc la micul dejun  habar nam de ce |
Buna Daniela,
Ai incercat sa mananci ceva usor, dar bogat totusi nutritional?
Migdalele sunt ok, dar parca e prea putin dimineata.
1 - 2 oua fierte, un iaurt, o brazica, un shake proteic sunt usoare dar iti sau energie si intensifica arderile (am dat exemplele astea ca stiu ca mergi pe diete low carb)
Polux, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]