Buna,
Ma alatur clubului am inceput regimul asa cum trebuie de ieri (sapt trecuta am trisat, adica joi, vineri si sambata). Ieri am mancat gratar de pui si branza light, un iaurt light si aripioare de pui la cina si m-am simtit foarteeeeeeee bine.
Azi am papat un bol mic cu lapte semidegresat si 2 linguri de fulgi de ovaz si 2 lingurite de miere...foarte bun, la pranz surimi 4 bucati la numar si un iaurt light la si gustare...la cina am niste copanele de pui la cuptor si tae bo 1 ora
iar dimineata alerg in jur de 20 minute.
Sper sa reusesc
