Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
View Single Post
  #82 (permalink)  
Vechi 17 feb 2011, 23:36:09
danapop's Avatar
danapop danapop este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2011
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dieta personalizata dupa principii Monti
Date: 165cm, 79kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de roxif Vezi mesajul
Mda stiu ... dar parca deja nici nu mai stiu ce sa mananc
Poti sa te uiti in meniurile altor slabute si sa te mai inspiri. Si iti recomand sa citesti cartea Mihaelei Bilic ( o gasesti si pe internet pe undeva). Eu si de acolo am invatat multe, in primul rand cum sa apreciez care ar fi portiile corecte din diverse alimente. Te invata cum sa le cantaresti "ochiometric". Si mi se pare mie sau tu esti cam demoralizata?
Ticker slabit pentru danapop
danapop, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 923 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]