[QUOTE=roxy04;1069304]
pf.. zilele astea (ieri si azi) mi-am cam facut de cap..
RUSINICA, stiu... insa am facut si sport cate 2 ore in fiecare zi:d .. de saptamana viitoare, cand termin cu examene si tot o sa ma pun mult mai serios pe treaba. saptamana asta incerc sa ma controlez si sa nu sar calul..
cum a fost azi la tine?? stii cum e.. weekend=multe tentatii. cel putin in cazul meu
andreeagonzalez, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1576 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1059 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
543 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]