Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
View Single Post
  #83 (permalink)  
Vechi 17 feb 2011, 23:48:50
roxif's Avatar
roxif roxif este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Stavanger, Norvegia
Vârsta: 30
Date: 169cm, 87.9kg
Mesaje: 1.025
Aprecieri acordate: 56
Am fost apreciat(a) de 81 ori in 38 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de danapop Vezi mesajul
Poti sa te uiti in meniurile altor slabute si sa te mai inspiri. Si iti recomand sa citesti cartea Mihaelei Bilic ( o gasesti si pe internet pe undeva). Eu si de acolo am invatat multe, in primul rand cum sa apreciez care ar fi portiile corecte din diverse alimente. Te invata cum sa le cantaresti "ochiometric". Si mi se pare mie sau tu esti cam demoralizata?
Am descarcat-o dar nu am avut nici timp nici chef sa o citesc amanuntit m-am uitat asa in mare . si da sunt ... nu stiu de ce... mi se pare ca nu o sa ajung niciodata la kg . alea ... aiurea ...
Ticker slabit pentru roxif
roxif, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2520 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2003 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]