Azi am cules merele, dupa ce am venit de la serviciu, strugurii ii culeg saptamana viitoare,cine vine sa ma ajute? ca fac buna plata si beneficiati si de miscare care nu plictiseste......Ce sa ma fac ?,am mancat prea multi struguri si prea multe mere ,ferindu-ma de grasimi am dat de dulcele din fructe :
inca nu am invatat sa ma moderez....dar vad ca organismul riposteaza .sunt umflata si am o stare ce nu -mi convine ,am renuntat la prune definitiv acu o sa reduc si din alte fructe ca am primit recomandarea de la medic sa nu mananc prea multe ,lipsa fierii incetineste digestia si .......balonare,fructe ce stau prea mult in stomac,fermentatie...etc. Nu am luat atunci aminte sufar acu.... daca nu are cine sa -mi dea peste mana .noapte buna ..merg sa-mi fac un ceai ...pa.pa.!
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2367 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]