View Single Post
  #8363 (permalink)  
Vechi 28 ian 2013, 12:09:22
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de silviadm Vezi mesajul
si inca ceva tre s ne impacam sufleteste ce vrem...o viatza sanatoasa sau nu?
dak esti decisa pe drumul cel bun atunci nu te va speria o dieta ...pt ca repet orice dieta buna are faza de mentinere care te instruieste s mananci sanatos.....eu da m'am decis si asa va fii nu voi mai repeta aceeasi greseala care am facut'o tura trecuta cand am ajuns la mentinete s fac alimentatia dupa creierul meu si intai de toate sportul de care o s ma tin mereu...stii cum e scris pe creierul meu
sport si alimentatie sanaoasa....orele de recreatie le fac cu sportul care sincer pe mine ma calmeaza la maxim
...acum si mama dak mi'ar zice ca nu fac bn ,nu as baga'o in seama...cu toate ca sunt sigura ea e prima care ma sustine dar zic asa....
nu am nevoie de galerie ca s imi fac propriul stil de viatza
asa si u tre s fii
ai mare dreptate..asa o sa fac si eu..si daca mai gresesc cu alimentatia o sa ma pedepsesc cu sportca alta data sa ma gandesc de 3 ori inainte sa bag ceva ce nu trebuie in gura
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]