Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
View Single Post
  #8364 (permalink)  
Vechi 28 ian 2013, 12:11:21
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux Vezi mesajul
Buna Ramo!

Daca mananci cat de cat corect si faci sport inseamna ca deja organismul s-a obisnuit cu asta si trebui sa il "sochezi" cu ceva: fa mai mult sport, schimba programul, intro 1-2 / saptamana ceva gen HIIT, sau exercitii cu greutati.

Incearca SB, la conformatia ta asta e cea mai indicata! Dukan e mai grea asa, dara ai motivatie, poti sa o incepi, o sa ai imediat rezultate!
nu ma tin de o dieta pana la capat..ma cunosc....nu am fost niki asa cuminte la mancare
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]