Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
View Single Post
  #84 (permalink)  
Vechi 17 feb 2011, 23:52:21
danapop's Avatar
danapop danapop este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2011
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dieta personalizata dupa principii Monti
Date: 165cm, 79kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de roxif Vezi mesajul


Am descarcat-o dar nu am avut nici timp nici chef sa o citesc amanuntit m-am uitat asa in mare . si da sunt ... nu stiu de ce... mi se pare ca nu o sa ajung niciodata la kg . alea ... aiurea ...
Bineinteles ca o sa ajungi! Trebuie doar rabdare. Ai sa vezi ca dupa ce iti faci un program cu mesele si cu sportul iti va fi mai usor. Si fruntea sus, nu e chiar asa de greu doar ca e nevoie de timp. Ai sa vezi ca o sa fie bine, noi suntem alaturi de tine. Sa dormi frumos!
Ticker slabit pentru danapop
danapop, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 923 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]