Re: Skinny me. ;)
Uite, metabolismul tau bazal scrie acum ca e 1350 de calorii. nu stiu daca ti-ai trecut si sportul in ecuatie, dar cred ca nu, ca atata am eu la modul sedentar.
trebuie sa mananci minim atatae calorii cat ti-e metabolismul bazal, altfel organele tale interne sufera, nu pot functiona normal, ca nu au energie.
deci minumul minimului la tine e 1350 de calorii.
de la pragul asta in sus trebuie sa te alimentezi.
cerealele integrale gen Sanovita, fara adaos de zahar sunt ok, insa mai bine le consumi cu iaurt simplu decat cu lapte, parerea mea.
exista studii care spun ca o data ce nu mai suntem copii mici, organismul nostru nu mai produce enzima care digera laptele, deci noi nu mai avem nevoie de el, iar pentru cei care sunt sensibili, laptele poate ingreuna digestia, duce la balonari si in final la intoleranta la lactoza.
iaurtul e deja mult mai usor de digerat
|