[zandra]

Buna fetelor si eu incep de maine cura si deabea astept. Regimul pe care il tin eu e foarte simplu, slabesti repede si e foarte sanatos. Tot ceea ce iti trebuie e un blender. Dimineata iti faci un shake de fructe. E simplu. Bagi in paharu de la blender ce fructe vrei(mere, portocale, banane, kiwi, fructe de padure congelate etc etc) lapte, si fulgi de ovaz pentru energie. Daca fructele sunt unpic acre poti adauga miere. La panz prepari o supa de legume si piept de pui. In zeama pui niste taietei de orez (carrefour) si din legumele fierte ( eu prefer brocoli cu morcovi si un cartofior) faci un pireu. Tot cu blendaeru. Pireul e foarte bun cu unpic de iaurt in el. Iar seara inca un shake de fructe,dar de data aceasta fara lapte si fulgi de ovaz( nu mai avem nevoie de energia pe care ne-o dau cerealele) si inlocuim laptele cu iaurt. E demential. Dupa cum se vede ai multe legume si fructe, adica vitamine, dar si proteine din pieptul de pui din supa, si lacatate (iaurt si lapte). Important e sa nu fiti asa stricte. Nu e un regim strict. Daca azi merg in oras pot manca o ciorbita de vita taraneasca si o salata. (fara paine). REZULTATE GARANTATE. Bafta la slabit