In masura in care poftesc din orice, nu am inceput din prima cu o dieta, pentru k renuntam sigur dupa o zi. Ma si plictisesc repde de ceva, imi trebuie diversitate. Asa ca, pentru inceput am incercat sa am alimentatia pana 1200. Dupa 3 saptamani, m-a tentat dieta SB, deoarece depaseam mereu carbohidratii, mancam zilnic cartofi. Am vrut sa vad cum e si fara cartofi, si nu e rau... se gasesc alternative. Mai ales ca sunt doar doua saptamani fara paine, fructe..deci nu e mult. Eu incerc sa duc la capat faza I. Chiar daca o sa gresesc, o sa tarai eu 2 saptamani, cel putin asta imi doresc!
marinella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2056 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1539 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]