nop, Rozi, nu l-am citit, dar nici nu am degand sa urmez o cura anume. Fac dupa cum ma taie capul, dar sunt atent la ce cantitati bag in gura. Asa's io, ardelean incapatanat, dar in linii mari rezultatele sunt bune, chiar mai bune deact ma asteptam.
Chiar si un pahar de vin sa aibe peste 200 kcal........sa mor nu alta
alinteanu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
3118 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2601 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.0 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
2344 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]