Citat:
Anterior postat de ali_lumi
Kiki nu te descuraja!!! |
nu ma descurajez, orice ar fi merg mai departe
nu am mai tinut o dieta stricta, dar totusi am avut grija la ce am mancat
azi dim am reusit sa ma cantaresc si am constatat ca desi nu am mai tinut dieta s-au mai dus 500 g
, dar inca nu schimb tickerul, astept pana luni ca sa fiu sigura
sper sa nu fac excese in week-end
kiki26, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1727 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1210 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1211 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]