heeei,scumpa!!!ai aparut
merge bine,binisor.adica de dieta am tinut cu dintii,am mancat cum trebuie dar cu sportul de vreo saptamana nu stau bine.nu am mai facut deloc..ieri reincepusem dar ma simt rau.nu vreau sa intrerup iar....nu am mmai facut pt ca au intervenit diverse chestii si nu aveam cand sa fac,sincer zic,nu e cliseu,nu ma scuz..
la tine cum merge?ce mai faci?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]