Corect, corect! M-am gandit sa-ti spun drept mai mult la poveste....
[/QUOTE]
Scuze ca ma bag si eu in discutia voastra.
Eu mi-am facut jurnal ca un ajutor pentru mine in primul rand. Sa notez tot ce fac, tot ce simt, tot ce gandesc pe perioada asta de dieta. Si ma ajuta grozav. Ma ajuta in primul rand pentru ca slabutele care-mi sunt aproape nu ma lasa sa calc stramb atunci cand uit ce am de facut pentru a slabi. Merge slabitul parca mai repede cu jurnal.
lonely, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1914 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]