si eu la fel o sa o tin,pe chestii vegetale,asta e
Vad si eu!Cu sport si mancare sanatoasa cu siguranta nu am cum sa nu slabesc
Mai ales ca pana acum 1 luna mancam numai pizza si mcdonald
deci o diferenta majora o sa fie
Asa ca incerc...o sa incerc sa tin carbohidratii cat mai jos pot..
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]