Citat:
Anterior postat de justbelieve
M-am cantarit duminica si aveam 49 
Eu vreau sa ajung la 60 in talie si apoi cred ca trec la mentinere si modelare,sa vedem cum arat  |
Lavi, daca ai conformatia in asa fel incat talia e mai lata, nu prea vei ajunge la 60, si ma indoiesc ca la 48 kg ai atata grasime pe talie incat sa ajungi la 60
...Aici e
vb si de conformatie....uite eu de exemplu nu am strop de grasime pe talie, si am 69 cm
cred ca mai mult de 65-66 nu voi ajunge ever
...sunt prea lata...la 66 deja voi arata ca o clepsidra
riky, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1733 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]