Subiect: Regimul Dukan (partea 1)
View Single Post
  #898 (permalink)  
Vechi 25 mar 2011, 11:05:34
Kali's Avatar
Kali Kali este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Alta, Romania
Vârsta: 47
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de marina19 Vezi mesajul
scuza-ma ca inca te stresez..dar vreau sa inteleg bine
deci eu daca dupa primele 2 faze mai vreau sa slabesc 4 kg tin faza de consolidare 40 de zile ?

asa..si in faza de consolidare mananc in plus pe zi pe langa proteine si legume 2 felii d paine integrala si un fruct...cu mesele festive am inteles

scz inca o data penrtu ca pun atat d multe intrebari
Marina, a doua faza tine pana ajungi la greutatea dorita! Adica nu e batut in cuie 5 saptamani sau 8 saptamani. Daca tu vrei sa slabesti 4 kg (in a 2-a faza), trebuie sa tii faza a 3-a faza timp de 40 de zile (4kg x 10 zile=40 zile).
Ticker slabit pentru Kali
Kali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1829 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1312 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 796 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]