Re: Mancaruri sanatoase/dietetice preferate
Nu am calculat caloriile, dar ingredientele mai calorice se pun in cantitati foarte mici la o salata care imi place mult: rucola, mix salata (iceberg, salata creata etc), rosii cherry, foarte putina branza uscata (tip parmezan etc), 2-3 felii foarte subtiri de orice tip gen prosciuto, jambon etc, apoi ingedientul care imi place mult sunt rosiile acelea in ulei, deshidratate, cu gust foarte bun, iar apoi un pic de sos pesto si otet. Se amesteca aromele din pesto si rosiile uscate intr-un fel care imi place mult de tot.
O alta salata preferata e una greceasca cu rosii, castraveti, putina ceapa, iar peste branza se pune oregano si putin ulei de masline.
Ciupercile pleurotus la tigaie, lasate sa fiarba cu foarte putina apa, iar la sfarsit mult usturoi si foarte putin parmezan/cascaval.
Fasii de piept de pui, unse cu ou si susan, amestecate cu chilli, ca mie imi plac foarte picante, puse la cuptor.
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|