buna ideea alinush sper sa fim toate unite reciproc si sa scriem fiecare cand facem o gresala
Meniul meu azi
ora 8:00 o cafelutza
se stie in fiecare dimineata
ora 15:00 o punga pufuleti 100 gr simpli cu sare
ora 17:00 1 pulpa mica la cuptor fara pielita
cred ca pe la 20:00 mai mananc un mar si gata
azi nu prea am pofta de mancare !
chiar nu stiu cate calorii am consumat dar cred ca sub 1000?
voi ce ati papt fetelor ?
hera441, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2145 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1628 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]