)) Nu exista dreptate in lumea asta???????Puful meu de colega a reusit sa scape 3 cm in talie si vro 3 kg...mentionez ca papam acelasi lucru ,facem aceleasi exerciti !!!Vreau sa fiu puf
Sincer cred ca am dat ceva jos dar sa stricat cantarul
nu din cauza mea asa ca pana imi iau altul nu stiu daca am dat ceva jos si prefer sa ma cantaresc mai rar asa ma bucur mai mult
wadaa21, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2220 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]