Subiect: Regimul Scarsdale Economic
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 30 aug 2010, 12:39:04
Elysee's Avatar
Elysee Elysee este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Regimul Scarsdale Economic
Ok, aspectul acesta este bun.
Mi-ar fi placut sa vad exact meniurile, sa iti postezi macar aceste de mentinere.

Ai facut si sport?
Eu am facut zilnic aerobic.[/QUOTE]

Am facut zilnic 30 min mers rapid + seara 30-40min bicicleta si de 3-4ori pe sapt 20 min abdomene+fesieri. Insa la mine nu a functionat asa bine probabil pt ca a fost putin personalizata (de ex: la gustari in loc de supa pura lichida eu mancam cate un fruct mare, deci aveam 2 fructe in plus pe zii)poate ca din cauza asta Sper sa fie bine la mentinere si apoi sa o pot tine pe originala scarsdale asa cum e ea. O sa scriu cand am timp si meniul pe ziua de azi.Merci mult slabuta!
Ticker slabit pentru Elysee
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat