05 oct 2009, 10:45:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Motivatia necesara pentru slabit... Jurnal Mihaela :D
Citat:
Anterior postat de mich3lline
Buna fetelor!!
De abia am ajuns la birou dupa un weekend agitat...Sunt cam deprimata... Ieri, fiind duminica, am decis sa ma cantaresc... Si dupa 1 saptamana de incercari am constatat ca am slabit doar 200 g  ... Si asta cu sport, de 4 ori pe sapt, n-am mai mancat dupa ora 6 absolut nimic si cu mancarea redusa substantial, fara paine, sucuri, dulciuri etc... Am trisat doar de 2 ori, cu o cantitate foarte mica....
Cred ca nu ma ajuta nici starea de spirit foarte mult... |
Nu te descuraja! E posibil la inceput sa fie o scadere mai mica. Tine-o tot asa si cu siguranta o sa apara si scaderi mai mari in greutate!
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|