Subiect: Jurnal Adrianaa - Vreau sa arat bine si sa fiu sanatoasa!
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 16 dec 2010, 18:42:09
crissa17's Avatar
crissa17 crissa17 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adrianaa
Citat:
Anterior postat de Adrianaa Vezi mesajul
Multumesc pentru incurajari Crissa !
Nu m-am gandit sa practic un singur fel de sport. Mi-am downloadat de pe internet diferite filmulete cardio,aerobic si zumba.Imi place sa le diversific pentru ca ma plictisesc repede! De maine ma apuc sa scriu meniul.
Pupiii
Foarte bine, asa sa faci. Sunt alaturi de tine, in lupta cu kilogramele.

Sa scrii meniul in meniul propriu-zis, si daca vrei si ai timp, si aici in jurnal, sa il citim mai usor. Sa te certam sau sa te felicitam.

Cam cate calorii ai mancat azi, si cam cate ai dat jos? Te pup
Ticker slabit pentru crissa17
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]