Am oarecare experienta in slabit deoarece am pornit de la 64kg
si reusisem sa ajung la 54kg, si acum am dat cu piciorul la tot
Ce-i drept faza de platou a durat peste 5 luni si m-am cam plictisit de mancarea de dieta, asa ca am inceput sa-mi mai fac cate o pofta: ba o prajitura, ba inghetata, ba pizza sau alte bunatati...Dar ce ma enerveaza e ca nu mai am am ambitia de odinioara
erato, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1833 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]